Aquafitness

Aquafitness is en Trainingsoort för den helen Lief, de to’n Swemmsport torekent warrt.

Trainingsgrupp bi’n Aquafitness mit Swemmnudeln

Utöövt warrt dit Training in’t siete Water bit Bosthööch oder in Deepwater mit un ahn Reedschopppen as Swemmnudel, Schiev. Gördel, Hantel Waterfohrrad oder Kick-Box-Handschoh. Traineert warrt dorbi de Arms, de Been, de Oors un de zentrale Lief. Sinn dorvun is, de Kraft, Beweglichkeit un de Utduer to verbetern. Togliek föddert de Sport de Entspannung. Dat moderne Aquafitness ünnerscheed sik vun de klass’schen Watergymnastik dordör, dat mehr Weert op de Fitness leggt warrt. Dat Training bargt vele Aerobic- un Pilates-Elementen. Dör de Opdrift vun’t Water warrt de Lidden nich so dull belast, wiel de Waterwedderstand de Muskelkraft und de Utduer föddert.

Borns

• www.planetsenior.de/aquafitness/

Literatur

• Jeannette un Andreas Hahn: Aquatraining, Meyer & Meyer Sport Verlag, 2005, ISBN 3-89899-138-5

Kiek ok

• Watergymnastik